60% de tu cuerpo y 90% de tu sangre son agua. El agua hidrata las células cerebrales, regula la temperatura corporal, contribuye para la elasticidad de tus articulaciones y músculos...y aún asÃ, muchos triatletas no le dan la importancia debida a la hidratación en su estrategia de preparación.
Cuando sudamos perdemos mucho más que agua, perdemos electrolitos, siendo sodio el principal. El nivel de sudoración de un triatleta se clasifica en baja, media y alta y la perdida de sodio varia de igual forma. La pérdida de sodio juega un rol determinante en el balance de la sangre y esta directamente relacionado con tu desempeño en los entrenamientos y en las competencia.
Si quieres conocer más sobre una adecuada estrategia de hidratación, contáctame y descubre el método de "Los 7 elementos del triatlón" que me llevó a clasificar al campeonato mundial de IRONMAN 70.3.
Descubre de lo que eres capaz y ¡Que nada nos detenga!